Postura

Afinal, existe postura correta?

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Nosso corpo assume três posturas básicas: deitada, sentada e em pé. Em cada uma delas estão envolvidos esforços musculares diferentes. É comum ouvirmos que a dor na coluna é causada por sentar, ficar de pé ou dobrar o tronco "incorretamente", mas precisamos mudar a narrativa sobre postura, a ciência não suporta essas crenças mantidas até hoje.

Não existe uma única postura que seja perfeita para o corpo, nem mesmo enquanto dormimos. Não há evidências científicas de que a postura ideal exista ou que evitando "posturas incorretas" previnam dores nas costas. A nossa coluna é robusta e confiável. É seguro adotar posturas mais confortáveis, as quais podem variar entre os indivíduos.

É natural termos variações nas curvaturas da coluna vertebral, e a dor não deveria ser atribuída as variações relativamente “normais”. A postura pode refletir emoções, pensamentos, preocupações e proteções de uma pessoa. Alternar a postura ao longo do dia é importante, e ser fisicamente ativo é fundamental para a sua saúde.

Busque conforto e não a postura correta!