5 Passos para um home office confortável

O home office é uma tendência cada vez mais forte que possibilita o trabalhador desenvolver suas atividades em casa. Aliado a isso, temos a diminuição do trânsito, redução de custos e mais tempo para cuidarmos da nossa saúde. É importante frisar que a saúde e o bem-estar não estão ligados somente a questão do posto de trabalho, mas também a prática de bons hábitos a nova realidade.

1- Prepare um cantinho para ser o seu home office. Escolha um local com privacidade, organize o espaço de acordo com as suas tarefas e equipamentos de trabalho, buscando eficiência e conforto;

2- Escolha um mobiliário confortável. A mesa deve acomodar as pernas confortavelmente sob o tampo e ter a borda arredondada para apoio dos antebraços. A cadeira deverá ter regulagens do encosto e assento, estofado macio e rodízios;

3- Organize a sua rotina de trabalho. Foque nos seus objetivos e metas, e respeite os horários de trabalho e refeição;

4- Evite o trabalho contínuo. Realize pausas regularmente durante a jornada de trabalho, a cada 1 ou 2 horas saia do computador;

5- Pratique atividade física. O movimento é fundamental para nossa saúde física e mental.

PRATIQUE EM CASA!